Habrá personas que piensen que el ejercicio no es bueno para nuestros huesos por ejemplo, ya que podemos lesionarnos, partirnos algún hueso o dañar nuestros músculos, pero están equivocados. El ejercicio es tan importante como el calcio y la vitamina D para construir y fortalecer los huesos. Algunos de los beneficios que he encontrado sobre esto son los siguientes: -Ayuda al crecimiento y fortalece los huesos. -Reduce la pérdida ósea. -Previene la osteoporosis y las fracturas. -Disminuye el riesgo de rotura con el envejecimiento. Si realizamos 45 minutos de ejercicios aeróbicos, como son correr, nadar, andar..., 3 veces a la semana, podemos disminuir la descalcificación de los huesos un 80%. Espero que os sea útil y que el que no realice algún deporte en concreto siga este consejo. Un saludo.